ออกกำลังกาย "ปั้นก้น" ฉบับที่บ้าน MY AT HOME BUTT WORKOUT ROUTINE

สวัสดีค่ะทุกคน

วันนี้แพรวจะมาพาออกกำลังกาย "ปั้นก้น" ฉบับทำที่บ้าน 

มาแล้วค่า! คลิปที่ขอกันมานานมากแล้วก็ติดกันมานานมาก 

นอกจากจะพาออกกำลังกายแล้วแพรวยังแชร์ประสบการณ์การออกกำลังกาย 

ลดน้ำหนัก ความเฟล ที่เคยผ่านมา เป็นคลิปที่เปิดใจมากๆ 

อยากเป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ (และตัวเองด้วย5555)


พร้อมแล้ว มาดูกันเลยค่ะ

วิดีโอ

Warm-Up

กระโดดตบ 3 นาที

Leg Swing ด้านหน้า-หลัง ข้างละ 10 ครั้ง ด้านข้างซ้าย-ขวา ข้างละ 10 ครั้ง

Mountain Climber 1 นาที

ออกกำลังกาย

แบ่งเป็น 4 ชุด super sets ชุดนึงมี 2 ท่า ทำชุดละ 3 รอบ 

ทำเสร็จ 3 รอบ พัก 1 นาที แล้วทำชุดถัดไป

ชุด 1 ท่า 1 Squat ตัวเปล่า 20 ครั้ง

ชุด 1 ท่า 2 Lunge knee tuck ตัวเปล่า ซ้าย-ขวาข้างละ 10 ครั้ง

ครบ 3 รอบ พัก 1 นาที

ชุด 2 ท่า 1 Dumbbell Swing  20 ครั้ง

ชุด 2 ท่า 2 Goblet Squat 20 ครั้ง

ครบ 3 รอบ พัก 1 นาที

ชุด 3 ท่า 1 Alternating Lunge ซ้าย-ขวา นับ 1 ทำ 10 ครั้ง

ชุด 3 ท่า 2 Sumo Squat 20 ครั้ง

ครบ 3 รอบ พัก 1 นาที

ชุด 4 ท่า 1 Romanian Deadlift 20 ครั้ง

ชุด 4 ท่า 2 Burpee 10 ครั้ง

ครบ 3 รอบ พัก 1 นาที

Cool down/Stretching

ลองดูนะคะ แรกๆอาจจะระบมบ้าง
ทำเท่าที่ทำไหว ลดเวลาและจำนวนครั้งลงมาก็ได้ถ้าเพื่อนรู้สึกว่ามันหนักเกินไปนะคะ

แต่ถ้าทำได้ก้นมาแน่นอนค่ะ

ไว้เจอกันใหม่ค่ะ 

บาย

Urban Decay Stay Naked The Fix

สวัสดีค่ะทุกคน

วันนี้แพรวมีรีวิวแป้งผสมรองพื้นมาให้ดูกันค่ะ

Urban Decay Stay Naked The Fix 

 (ราคา 1,600 บาท แพรวใช้เบอร์ 60WY)

แป้งผสมรองพื้นตัวใหม่ล่าสุดจาก  

เค้าบอกว่าทาแล้วได้ผิวสวย สบายผิวแต่ปกปิด ติดทน กันน้ำ กันเหงื่อ 

ทาแล้วได้ผิวแมท คุมมันยาวนานค่ะ

*ผลิตภัณฑ์นี้แพรวได้รับการสนับสนุนจากทางแบรนด์นะคะ ไม่ได้ซื้อเองค่ะ

พร้อมแล้วมาดูกันเลยค่ะ

วิดีโอ

โปรดรับชมแบบ HD

แพรวเขียนให้อ่านนิดหน่อยสำหรับเพื่อนๆที่ไม่สะดวกดูวิดีโอนะคะ

แต่ถ้าอยากดูรีวิวละเอียดแนะนำให้ดูวิดีโอค่ะ
(ขออภัยหากภาพไม่ชัด แคปมาจากวิดีโออีกทีค้ะ)




ผลิภัณฑ์

แป้งผสมรองพื้นตัวนี้มาในตลับสี่เหลี่ยมจตุรัสพกพางาสยไม่กินที่

ตลับสี rose gold สวยตาแตกมากค่ะ

ด้านในจะเป็น 2 ชั้น ชั้นบนเป็นแป้ง ชั้นล่างเป็นที่ใส่ฟองน้ำ
ฟองน้ำเป็นแบบผสมชาร์โคล เห็นเค้าว่าช่วยดีท็อก์ผิวให้ผิวดูแมทค่ะ

ผลลัพธ์

แป้งตัวนี้ปกปิดค่อนข้างดีเลย พวกรอยกระอะไรเล็กๆเอาอยู่ค่ะ

แต่ถ้าเป็นรอยสิวดำๆก็ต้องทาคอนซีลเลอร์ก่อนนะคะ

แป้งนี้ทาแล้วให้ผิวสวยจริงๆ คือเค้าบอกว่าแมท มันก็แมทหลังทา

แต่พอเวลาผ่านไปมันผสมกับน้ำมันบนหน้าแล้วให้ผิวดูเป็นธรรมชาติมากขึ้นค่ะ

แล้วก็ไม่หนักหน้าด้วย ในคลิปแพรวใส่มาสก์ ซ้อนมอไซ รองพื้นไม่หลุดนะคะ

คือ ทึ่งมากเลย จริงๆ

สรุป

เป็นแป้งที่เหมาะกับประเทศไทยมาก มันเอาอยู่มากค่ะ

ลากยาวแบบเกิน 12 ชม.ได้สบายมากๆ ไม่ต้องเติม ซับอย่างเดียวผิวก็ยังสวย

คนหน้ามันอาจต้องมีเติมนิดๆหน่อยๆตรงที่มันมากเพราะแป้งจะหลุดง่าย

คนผิวธรรมดา ผิวแห้ง ทาแล้วลืมไปได้เลยค่ะ อยู่ทั้งวันแน่ๆ

ส่วนตัวแพรวชอบรองพื้น Stay Naked Foundation ที่เป็นแบบน้ำอยู่แล้วด้วย

คือ ใช้ดีมาก แป้งนี้จะว่าดีกว่าหรือพอกันก็ได้เลยค่ะ

ดีกว่าตรงพกพาง่าย ทาแล้วให้ผิวสวย ติดทนนานเหมือนกัน

จบแล้วค่ะ

ไว้พบกันใหม่นะคะ

บาย